Tagebuch für achtsames Essen

Mit diesem Tagebuch für achtsames und intuitives Essen hast du einen wertvollen täglichen Begleiter, der dir hilft, dein Essverhalten auf eine tiefere Ebene zu verstehen. Es unterstützt dich dabei, versteckte Probleme zu erkennen und nachhaltige Lösungen zu finden – fernab von Diäten und ständigen Gedanken an Essen oder Abnehmen.

Dies ist dein Schritt hinaus aus dem ewigen Diätkreislauf – und hinein in ein Leben voller Freiheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden!

Teil 1: Das tägliche Journal

Jeden Tag hast du die Möglichkeit, deine Mahlzeiten festzuhalten und zu reflektieren:

• Unterscheide zwischen körperlichem und emotionalem Hunger.
• Wie groß war dein körperlicher Hunger?
• Was war der Grund für deinen emotionalen Hunger?
• Konntest du deine Mahlzeiten achtsam genießen?
• Fühltest du dich danach satt und zufrieden?

Diese Fragen helfen dir, dein Essverhalten besser zu verstehen, achtsamer zu essen und damit dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Teil 2: Tiefe Reflexion

Hier findest du viele durchdachte Fragen und Übungen zu deinem Essverhalten, deiner Vergangenheit und deinem jetzigen Leben. Durch bewusste Auseinandersetzung mit dir selbst kannst du langfristige Veränderungen herbeiführen.

Details:

♡ Edles Leinencover
♡ 204 Seiten voller wertvoller Fragen, Übungen und Tipps für achtsames Essen
♡ 30 Tage Journaling
♡ Perfekt als Geschenk geeignet
♡ Gratis Kugelschreiber ab 30 € Bestellwert
♡ Gratis Versand ab 50€ (innerhalb Deutschland)