DAS BIN ICH
Friederike Hartleb
Ich bin Fiddi und habe eine krasse Entwicklung durch. Bist du bereit, einen kleinen Teil davon zu lesen?
Mehr über mich und meine Geschichte erfährst du übrigens in meinem Buch "Bye-bye Diäten - ICH werde jetzt glücklich!". Das ist allerdings keine Biografie, sondern eine Art Anleitung mit vielen Tipps und Übungen zum Ausbrechen aus dem Diätenzyklus und zum Lernen der intuitiven, achtsamen Ernährung und der Annahme deiner selbst.
Im ersten Kapitel und immer wieder zwischendurch erzähle ich von mir und meinen Erfahrung.
Wie heißt es so schön? Man lernt am meisten von Menschen, die diese Erfahrungen selbst gemacht haben.
Ein paar Worte zu meiner Geschichte ...
Mit nur 12 Jahren machte ich meine erste Diät, die super funktionierte. Durch die vielen Komplimente war ich getrieben, mehr und mehr Kalorien einzusparen und ich fühlte mich toll.
Doch das Leben hatte andere Pläne. Einige Schicksalsschläge führten dazu, dass ich begann, meine Emotionen mit Essen zu kompensieren. So entwickelte ich Übergewicht und ein tiefes Unwohlsein. Das war der Beginn meiner Diätlaufbahn. Von WeightWatchers über Kalorienzählen bis hin zu zahllosen anderen Programmen habe ich alles ausprobiert. Statt abzunehmen, verlor ich jedoch das gesunde Verhältnis zum Essen und zu mir selbst. Mein Kopf war ständig voller Gedanken über Essen, Kalorien und das, was die Waage wohl anzeigen würde. Der abendliche Heißhunger, nachdem ich den ganzen Tag "brav" gewesen war, machte mich verrückt. Abnehmen war das größte Ziel in meinem Leben – und dennoch erreichte ich es nicht.
Dann aber krempelte ich mein Leben komplett um und ging die Sache anders an. Ich löste mich von allen Restriktionen und Regeln und lernte, auf die Signale meines Körpers zu achten: wie fühlt sich Hunger an? Wie kann ich bei angenehmer Sättigung aufhören zu essen? Welche Nährstoffe brauche im Moment wirklich? ... Heute halte ich seit Jahren mein gesundes Wohlfühlgewicht. Ich esse normal und ausgewogen, ohne dass das Thema Essen meinen Alltag beherrscht. Mit Pizza, Wein und Schokolade, aber auch mit Salat, Wasser und Gemüse. Kein Heißhunger mehr, kein Wiegen mehr, keine Diäten mehr. Auf Instagram und vor allem in meinem Buch möchte ich zeigen, wie ich das geschafft habe, um all den Menschen zu helfen, die gerade im Diätenzyklus gefangen sind und verzweifelt nach einem Ausweg suchen. Von Herzen hoffe ich, dass es auch dir hilft!